22/11/12

¿De dónde viene nuestra emoción a parar?

Entonces, ¿qué pasa después? ¿De dónde viene nuestra emoción a parar?¿Qué debemos hacer para realizar la resolución de embargo?
 
He aquí mis pasos sugeridos para llegar a seguir adelante con sus resoluciones NY:
 
1) Comience a pensar acerca de su gol tempranero
- Empezar a pensar en lo que quieres lograr unas 6 semanas antes, así que alrededor del 15 de noviembre debe ser el momento de comenzar a planificar lo que quieres de el Año Nuevo.
- Piense en las razones de querer hacerlo y si son lo suficientemente fuerte para llevar a cabo el viaje que está a punto de seguir para lograrlo. Una vez que usted se siente bien acerca de sus razones, y usted sabe que su meta es el adecuado para usted, usted está listo para ir.
 
2) Ponga un par de horas a un lado, sentado en su escritorio y escribirlo todo:
- Que sea muy específico:
Elija una fecha de inicio : dependiendo de lo que su objetivo es, elegir una fecha cuando usted sabe que usted será capaz de empezar a poner en práctica sin ningún tipo de excusas. (Más información sobre las excusas más tarde) Puede ser el día en que vuelva al trabajo después de las vacaciones, o puede ser el 1 de enero. Independientemente de lo que la fecha que elija, asegúrese de que usted puede confiar a partir de esa fecha.
Elija una fecha de finalización : esto puede ser tan largos o cortos como desee , siempre y cuando usted es realista , e incluso puede ser el final del año. El tener una fecha de finalización es muy importante ya que te da el modelo a seguir adelante con su meta. 
- Haga que su meta lo más específico posible . Cuantos más detalles se le da la más clara lo verás. 
- Pregúntate a ti mismo: " ¿Cómo sabré que he alcanzado mi meta? "Esto es diferente para todos nosotros. 
Tomemos, por ejemplo, dos personas que quieren bajar de peso:
Respuesta de una persona a la pregunta anterior sea "salto en la escala y he perdido una piedra", mientras que la respuesta de la otra persona podría ser: "Me doy cuenta de la diferencia cuando me miro en el espejo. Puedo ver mi cuerpo está cambiando y mi ropa se siente más suelto ". Dos respuestas diferentes a la misma pregunta. 
Visualizar el resultado final . Véase a sí mismo que ya ha logrado. Si lo prefiere, escribirlo todo, o encontrar una imagen que ilustre su meta alcanzada. 
- Asegúrese de que sea realista y alcanzable . Tú eres la única persona que tiene que creer que puedes hacerlo. Nadie más es materia de opinión. Su convicción es lo que te llevará a alcanzar su meta. 
- Asegúrese de que está totalmente excitada por la visión de su meta alcanzada , sino también el viaje que está a punto de embarcarse en .Usted tiene mayor probabilidad de lograr su meta si usted está emocionado por el viaje que está a punto de emprender ... 
 
3) Su actitud importa
Pregúntate a ti mismo : "¿Cuánto me quieres?", seguido de "si yo quiero mucho este hecho, todo el trabajo que estoy dispuesto a poner en alcanzar mi meta?"
Es importante darse cuenta de que no es suficiente para decir que vas a hacer algo. Es necesario hacer un compromiso para hacer que funcione y pensando en la cantidad que desea realmente ayuda a hacer el palo compromiso. 
Aquí es donde el poder se entra leí una cita el otro día acerca de la fuerza de voluntad: 
"La clave de la fuerza de voluntad que realmente quieren el poder ... La gente que quiere algo bastante malo por lo general puede encontrar la voluntad para lograrlo." (Www.petesapper.com) 
Creo que este es un aspecto clave para recordar. He oído demasiadas veces: "No tengo fuerza de voluntad para hacer esto ...! Es demasiado duro! "La pregunta obvia para mí en este momento es" ¿Cuánto lo quieres? "
- Recuerde: El viaje es casi más importante que la meta. Usted va a ser en este viaje por el tiempo que le lleva a alcanzar su meta para  diseñarlo así que es una placentera ! Incluso si usted tiene que tomar un poco más de tiempo para alcanzar su meta, siempre y cuando usted disfrutar del viaje, se encontrará más motivado para seguir adelante. 
- Considere lo que te ha dejado en el pasado . Anote los obstáculos potenciales y cómo piensa superarlos. Estos sólo pueden aparecer cuando en realidad empezar, pero si se intenta su meta antes, se puede escribir en su planificación. 
Habiendo considerado los siguientes:
- Divida su meta en HITOS : pequeños trozos de la meta que se puede distribuir a lo largo del tiempo que has dado a ti mismo para lograrlo. Estos hitos se complementan entre sí y es necesario haber alcanzado uno para llegar a la siguiente. Al llegar a estos hitos, celebrar ! Usted es un paso más para alcanzar su meta!
- Divida sus metas diarias en  RITUALES que le ayudarán a crear nuevos hábitos que le ayudarán a alcanzar su meta.
Utilizamos rituales para desarrollar conductas que, hace constantemente lo suficiente, se convertirán en hábitos, por lo que necesita para diseñar de manera que eventualmente se convierten en una segunda naturaleza. 
Lo que la mayoría de nosotros no se dan cuenta es que ya han puesto en rituales lugar que se han convertido en hábitos, buenos o malos, y nos han llevado hasta donde estamos ahora.
La elaboración de lo que estos nuevos rituales verá como antes de comenzar le ayudará una vez que comience a trabajar hacia la meta. 
- Su estado de ánimo es lo más importante para mantener constante. Su estado afecta directamente su comportamiento, por lo que te mantiene en un estado máximo es increíblemente importante. ¿Cómo evitar que su estado de ánimo constante?
- Una forma de hacerlo es concentrarse en sus rituales! Sabiendo que usted está haciendo lo que tiene que hacer para lograr su objetivo y va por buen camino para alcanzar el éxito, es lo que le mantendrá en un estado coherente y centrada en la mente. 
- Otra es la de cambiar su fisiología . Tomar una decisión consciente para cambiar su postura, hacer algo diferente con su cuerpo, moverse más ... Todo eso, está cambiando su estado físico, que a su vez cambia su estado mental.  
Mantenga su visión viva : cierra los ojos, imagínese a sí mismo de haber logrado su objetivo y sentir la emoción que se siente cuando lo has alcanzado. Immagine estás viendo una película sobre él y le genere ilusión por lo que está viendo. Mantener ese sentimiento con usted durante todo el día, y continuar centrándose en sus rituales !
 
4) Tomar un periodo de prueba
- Hazlo por una semana y ver cómo se siente. A continuación, puede ajustar para adaptarse a las consecuencias prácticas si usted siente que necesita.
 
5) Esperar Obstáculos 
No es realista esperar un funcionamiento suave, sin obstáculos, sobre todo si estamos tratando de cambiar un hábito que ha tenido por mucho tiempo. La mente subconsciente es muy astuto ... su papel es el de mantener a salvo, le mantiene en su zona de confort y hacer lo que siempre he hecho. 
Pero si estás esperando a que algo cambie, es una locura pensar que haciendo lo que siempre has hecho te va a obtener resultados diferentes, ¿no? 
Demasiada gente renunciar en este momento con excusas como "Es muy difícil, no puedo hacer esto", o "Me encanta el chocolate / fumar / quedarse en casa viendo la televisión demasiado!" Estas personas han pasado por un conflicto entre su subconsciente y la mente consciente, y han dejado su victoria subconsciente, que les está diciendo lo que están haciendo es muy diferente y lo que suelo hacer es mejor. Su estado de ánimo ha afectado hasta el punto de que han dado por vencidos. 
Una vez más, quisiera pedir a la pregunta "¿Cuánto quieres?" Si la respuesta no es convincente, por lo general me volvería a explorar las razones originales para la realización de este objetivo. 
Esperar obstáculos y la resistencia de su subconsciente . Es inevitable, y casi natural (si usted está tratando de romper un hábito). Esperando reveses y aceptarlas como una parte natural del proceso es clave para avanzar. 
- Observe lo que aparece, escribe lo que te ha dejado de funcionar durante su periodo de prueba y esperar que vuelva a suceder. 
- Cualquiera que sea el revés, ¡NO SE DETENGA Inténtelo de nuevo y seguir adelante. Es muy importante que no se desanime, aprender de los reveses, y seguir adelante. 
- Tratar con el retroceso de la elaboración de un plan para superarlo .Deje que su mente consciente elegir otra manera de ver la situación. Esto puede reducir la velocidad, pero es mejor empezar poco a poco y tener éxito que tener prisa en llegar y no llegar en absoluto!
 
 
6) Déjate ganar
- Una idea fundamental que he aprendido es que  darse permiso para tener lo que quieres y alcanzar su meta es un aspecto clave del éxito.  Demasiadas personas no tienen éxito porque en el fondo, no creo que se merecen su meta y no se dejan ganar. Al ganar, quiero decir, lograr que lo que, en el fondo, parece imposible, pero lo que ibas a tener un ir en la realización. Es, de hecho, una gran victoria !
- Date cuenta que y nuestra fecha de finalización no está escrito en piedra . Se puede ajustar para que tenga una mejor oportunidad de lograr su objetivo. De hecho, la fecha en que la tarea de llegar con necesidades de ser lo suficientemente realistas y es sólo a partir de que usted sabrá si es o no. 
 
7) Sólo Start!
Si ha seguido los pasos anteriores: ha planeado para su objetivo, han tenido un periodo de prueba, se han considerado los contratiempos y los han aceptado como una parte natural del proceso, y has permitido ganar, el siguiente paso es ... Simplemente comienza cuando la fecha de inicio ha llegado todo el año!
 
8) Tómalo cada día a la vez!
Volviendo a un punto anterior, recuerda  el viaje es casi más importante que la meta. 
Como Tony Robbins dice, es muy importante recordar que:  "Las metas son un medio para un fin, no el fin último de nuestra vida. Ellos son simplemente una herramienta para concentrar nuestra atención y nos mueven en una dirección.  
La única razón por la que realmente persiguen objetivos es hacer que nosotros mismos para expandirse y crecer. El logro de las metas por sí mismos nunca nos hará felices a la larga, es que te conviertes, como a superar los obstáculos necesarios para lograr sus metas, que le puede dar el sentido más profundo y más duradero de cumplimiento ". 
No te pongas demasiado apegados o obsesionado con el objetivo o el resultado. Trabaja duro para él, pero disfrutar del viaje que está pasando. De hecho, disfrutar de cada minuto y viven día a día.
 

15/11/12

Mantener sus Resoluciones de ir más allá de enero!

Cuando empiezo mi viaje para convertirse en un entrenador, me parece que estoy tentado por la idea de escribir un blog. Sigo muchos entrenadores de éxito, siendo mis favoritas Tracey y George de "Bolder Brighter Bigger" - Tracey es mi propio entrenador, y mi modelo a seguir -, Matthew Hussey que me parece fascinante y yo estoy esperando que se convierta en mi mentor de este año, y varios otros entrenadores muy exitosos como Ali Campbell.También sigo figuras bien conocidas en el campo del desarrollo personal, tales como Wayne Dyer y Robbins Tony, que son a la vez increíblemente inspirador. Todas cuentan con artículos mensuales muy interesantes y blogs que van, así que voy inspiración empate de ellos y empezar mi propio. Sin embargo, quiere asegurarse de que usted sabe que esto es sólo  mi punto de vista sobre  los temas, inspirados en mis modelos a seguir, y se basa en lo que he aprendido con los años me he interesado en el Desarrollo Personal.
 
Espero que le resultará estimulante, interesante y útil. 
 
Así que ... ¡Feliz Año Nuevo! El tema de este mes es el mantenimiento de sus resoluciones más allá de enero ... incluso más allá de la primera semana de enero!
 
No creo que jamás he visto tantos artículos y entradas de blog en las resoluciones de Año Nuevo ... ¡Es increíble! Nunca me había dado cuenta de que era este un tema muy popular ...
 
Entonces, ¿se trata de resoluciones de Año Nuevo que lo convierte en un tema tan popular? Supongo que nos hacen tanto alboroto sobre el final de un año y el comienzo de uno nuevo, que es realmente inevitable no pensar en los cambios que queremos hacer en nuestras vidas.
Pero Resoluciones de Año Nuevo también llevar esta asociación de durar un tiempo muy corto y que permanecen sin terminar ...
 
Nosotros usamos 'Resolution' la palabra, así que vamos a explorar lo que la palabra significa en realidad:
Wikipedia lo describe como  "Una resolución de Año Nuevo es uncompromiso que un individuo hace a una o más metas personales duraderas, proyectos o la reforma de un hábito . Según Gretchen Rubin (autor del best-seller "The Happiness Project"): "Le diste una meta, alcanzar una meta. Usted mantiene una resolución ".
 
Por lo tanto, si una resolución se compromete a una meta o un proyecto, porqué se siente como que sólo puede llevar a la mayoría de ellos hasta el final de enero, si eso? Creo que la respuesta es porque no estamos realmente comprometerse con ellos de una manera eficaz ... no los reflexionar a fondo lo suficiente ...
Imagine este escenario ... Llegamos a 31 º de diciembre y pensar ... "¿Cuál es mi NY resolución va a ser? Todo el mundo que conozco tiene una ... No quiero quedar fuera ... Ah, ya sé ... Suelta una piedra! "Así que nos pusimos en marcha el año diciendo a todo el mundo" Voy a dieta! Me uno a un gimnasio! "Comenzamos el año e ir a nuestro gimnasio más cercano y registrarse, obtener una gira, conseguir una inducción y obtener muy emocionado al respecto. Eso es brillante hasta ahora, ¿verdad? Pero despertar un día y darse cuenta con horror que ya es 30 de junio y no hemos visitado el gimnasio más de una vez al mes, si eso, y todavía pesan lo mismo ... o más!
 

09/11/12

¿cómo romper el patrón?

Entonces, ¿cómo romper el patrón?
 
1. Haga un poco de trabajo en la determinación de cuáles son nuestras creencias fundamentales son y decidir y qué cambiar.
2. Adoptar nuevas creencias más útiles acerca de nosotros mismos y del mundo. 
3. Optar por no renunciar a nuestras creencias nuevas
4. Crear nuevas experiencias y puntos de referencia que nos puede recordar que reforzará nuestras nuevas creencias
 
En resumen, tenemos que elegir algo diferente de descubrir lo que realmente somos, y tenemos que dejar de lado lo que alguna vez creyó eligiendo algo nuevo, algo diferente. 
 
 Volvamos al ejemplo anterior, y cómo podemos elegir creer o hacer algo más.
 
Entonces, ¿cuál es su elección en este escenario? A mi modo de ver, se puede ir a casa, y ya sea atiborrarse con helado o tomar una mirada seria a lo que cree de sí mismo y la emisión, en este caso, la forma de vestir.
 
Usted puede decidir si la forma de vestir es lo suficientemente bueno para usted, o si se necesita una seria volver a pensar. Y con esto no me refiero a empezar a usar más trajes como sugiere su colega. Me refiero a pensar en la ropa que realmente desean llevar y luego salir a comprar ellos!
 
Imagina que volver al trabajo el lunes siguiente después de pensarlo un poco, y la decisión de pasar unas horas con un Personal Shopper en uno de los grandes almacenes. Se puede caminar a través de la puerta con la ropa que realmente desean llevar el sentimiento increíble y pasar por delante de su compañero con la cabeza bien alta. Por el rabillo del ojo, observa su boca abierta en usted ...
Esa elección es de alguien que ha decidido que quiere creer en sí misma y no deja que nadie dictar lo que se pone, pero dado que tenía que ir a comprar de todos modos, ella hizo la mayor parte de su presupuesto y tiene la ropa que ella realmente quería llevar , contando con la ayuda de un personal shopper para guiarla a través de la selva de la moda.
 
¿No es una elección más poder que usted mismo relleno con helado?
 
La verdad es que nadie más que nosotros mismos nos puede hacer sentir o pensar nada en absoluto! Ellos pueden tratar de influir en nosotros, como en el ejemplo, pero es sólo a través de nuestros puntos de referencia y experiencias del pasado que elegimos dejar que nos hacen sentir pequeño e insignificante. 
 
Usted puede estar leyendo esto y pensando ... sí, pero eso es más fácil decirlo que hacerlo! ¡Por supuesto! No es fácil cambiar la forma en que nos relacionamos con lo que los demás piensan de nosotros, especialmente si hemos estado siempre sometida a la opinión de nuestros compañeros "y obligados a encargarse de ellos.
Se necesita trabajo para cambiar las creencias que han estado allí la mayor parte de nuestras vidas ... pero no es imposible.

18:40 | Tags: patron | Permalink | Comentarios (0)